Atelier "Gestion du stress"

• Identifier et évaluer son stress (signaux déclencheurs)
• Réduire les tensions corporelles et mentales
• Différentes techniques de respiration : soufller pour mieux se poser et mieux repartir.
• Exercices de relaxation minute
• Exercices de sophrologie

Atelier "Découverte de la relaxation"

• Comment se relaxer au quotidien
• Retrouver les réflexes naturels de détente
• Libérer les tensions et retrouver de l'énergie

Ceci est un aperçu des ateliers ; Le programme est adapté en fonction de la demande et des besoins formulés.